Кальцій – це макроелемент, який відіграє важливу роль у здоров’ї шкіри і волосся. Основна функція кальцію – це забезпечення міцності і здоров’я кісток і зубів, але цей елемент також необхідний для здоров’я шкіри і волосся.
Кальцій сприяє регулюванню рівня вологи в клітинах шкіри, зберіганню її еластичності та стійкості. Крім того, кальцій сприяє регенерації шкіри та стимулює вироблення колагену, який є основою здорової шкіри. Недостатність кальцію може призвести до посилення втрати волосся, ламкості та непривабливого вигляду нігтів.
Харчові джерела кальцію включають молочні продукти, листяні зелені овочі, креветки, сардельки та інші продукти. Однак, якщо дієта не забезпечує достатньої кількості кальцію, можна вживати додаткові кальцієві добавки, після консультації з лікарем або дієтологом. Загальна рекомендація щодо вживання кальцію для дорослих становить 1000-1200 мг на день.
Кальцій має велике значення в косметології, оскільки він є необхідним для здоров’я і краси шкіри, волосся та нігтів. Наукові дослідження показують, що кальцій має властивості, які можуть бути корисними для шкіри та волосся, зокрема:
Зміцнення кісток і нігтів: Кальцій є важливим мінералом, який допомагає зміцнювати кістки і нігті, що може допомогти запобігти ламкості та пошкодженням.
Підтримка еластичності шкіри: Кальцій має важливу роль в підтримці еластичності шкіри, що допомагає зберегти молодість і здоров’я шкіри.
Зволоження шкіри: Кальцій може допомогти утримувати вологу в шкірі, що робить її м’якою, гладкою та зволоженою.
Зменшення запалення: Кальцій має антибактеріальні властивості, які можуть допомогти зменшити запалення на шкірі та попередити появу прищів.
Підтримка росту волосся: Кальцій є важливим мінералом для здоров’я волосся, оскільки він допомагає зміцнити волосяні цибулини та забезпечує здоровий ріст волосся.
Кальцій використовується у багатьох косметичних засобах, включаючи креми для тіла та обличчя, маски для волосся, зубні пасти та інші продукти для догляду за шкірою та волоссям. Кальцій може бути доданий у формі кальцію глюконату або кальцію лактату, що допомагає підтримувати оптимальний рівень кальцію в організмі.
